Заходите на http://www.radikal.ru/
Далее - жмете обзор

Выбираете папку с нужным Вам скрином

галочки оставляете и нажимайте загрузить

Вставляете на форум  2-ой код
Если изображение большое и в сжатом виде может потерять "всю свою изюминку", снимайте галочки  на главной страницы загрузки с Уменьшить до 640 пикселей и Оптимизировать формат, но в этом случае - на форум копируйте 3 -ий код "увеличение по клику"

Так же можно воспользоваться другими хостингами по аналогии 
http://ipicture.ru/
http://ifotki.info